對女人來說,擁有一個完美的身材是她們的目標(biāo),而腿部的瘦最能影響整體的美感,尤其是小腿,那么如何擁有美麗的小腿肌肉的曲線線條呢,大家都在搜怎樣使小腿變瘦,很多人小腿會水腫或是長肌肉,像這樣的情況很難瘦下來,不過也不是沒有辦法,記住以下幾個方法,讓你的小腿變得非常好看。
小腿變瘦的方法
1、運動配合拉伸
運動是變瘦的最好方法,像一般的跑步和跳繩都能有效瘦小腿,不過這樣的運動要每天堅持一個小時才能看到效果,但是大家要記住,在運動過后要注意給腿部放松,不然腿部的肌肉就會變得又粗又大,成為肌肉塊的,還有瑜伽,經(jīng)常做瑜伽能夠很好的塑造腿型。
2、飲食控制
很多人平時不愛運動,整天在辦公室坐著,這樣會導(dǎo)致腿部水腫,小腿會顯得又粗又壯,像這樣的情況,可以通過控制飲食達到瘦小腿的作用,例如多吃點冬瓜、紅豆、燕麥等食物,像這種食物不僅幫助利尿,還能祛除體內(nèi)的濕氣,讓腿部的水分排出來。
3、拍打肌肉放松
很多人小腿肌肉經(jīng)常都是緊繃著的,一直得不到放松,像這樣可以先通過拍打小腿的肌肉,讓肌肉變得松軟下來,再來進行瘦腿拉伸動作,坐在地上兩腿伸直,雙手握成空心拳來不斷的敲打小腿肌肉塊,讓整條腿部的肌肉放松,促進血液循環(huán)。
以上就是一些瘦小腿的方法,而且很多拉伸運動都能瘦小腿的,另外,如果你覺得這些方法見效太慢的話,可以嘗試通過手術(shù)方法,一般常見的有吸脂手術(shù),或者是注射瘦骨針,不過像這樣的方法需要謹(jǐn)慎的選擇,而且一定要找經(jīng)驗豐富的醫(yī)師。