現(xiàn)在很多年輕人的審美偏向白皙的膚色，而且一白遮百丑似乎已經(jīng)成為了大家的共識(shí)，大家為了美白嘗試了很多方法，很多人會(huì)吃一些可以美白的食物，那么吃什么能美白呢？平時(shí)主要吃含有豐富維生素C的食物就能夠美白，因?yàn)榫S生素C可以有效抑制黑色素的形成。
可以美白的食物
1、番茄
番茄含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，番茄能夠保護(hù)我們不受紫外線對(duì)皮膚的照射，番茄抗氧化的功能非常強(qiáng)，而且番茄中的番茄紅素和維生素C，能夠幫助我們美白膚色，延緩衰老，經(jīng)常吃番茄不僅可以美白，還能夠減肥呢，每天一杯番茄汁，效果非常顯著。
2、檸檬
檸檬里含有豐富的維生素C，檸檬中的維生素C能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝，有效抑制我們皮膚黑色素的生成，消除皮膚表層的色素沉著，很多人為了美白拿檸檬片泡水喝，不過(guò)檸檬水最好是在晚上喝，因?yàn)闄幟市枰芄?，白天喝可能達(dá)不到美白的效果。
3、蘋(píng)果
很多人只知道蘋(píng)果減肥效果好，卻不知道蘋(píng)果同樣具有美白作用，蘋(píng)果中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且里面的保濕分子能夠?yàn)槲覀兊募∧w提供充足的水分，蘋(píng)果里的維生素C能夠消除我們皮膚表層上的色素沉著，經(jīng)常吃蘋(píng)果不僅可以減肥，還能美白。
4、櫻桃
櫻桃含有大量的維生素A和維生素C，而且櫻桃含鐵量非常高，經(jīng)常吃櫻桃不僅可以美白膚色，還能讓你的肌膚變得紅潤(rùn)有光澤，在一定程度上還能減少皮膚上的皺紋，現(xiàn)在夏天櫻桃還算比較便宜，大家可以多買(mǎi)點(diǎn)放在冰箱里屯著吃。
