美白是一直都是我們關(guān)心的一個(gè)話題，無(wú)論是明星，還是普通女生，都一直在為美白做爭(zhēng)斗，生活中很多食物里都含有美白的成分，吃什么東西能夠美白呢？一般只要吃含有維生素C的水果就行了，這些水果的抗氧能力非常強(qiáng)，美白功效非常好，下面我為大家介紹一下 美白水果排行榜前十名。
美白水果排行榜前十名
1、葡萄
葡萄含有大量的維生素和花青素，葡萄籽的抗氧化美白功能是非常出名的，不僅可以美白膚色，還能延緩衰老。
2、檸檬
檸檬含有大量的維生素C，能夠抑制黑色素的生成，讓你的肌膚由內(nèi)向外透出白光，很多美白的人經(jīng)常把檸檬切成片泡水喝。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，平均一斤的獼猴桃里有約95毫克的維他命C，不僅可以提亮膚色，還能夠淡化一些小的色斑。
4、草莓
草莓含有多種果酸和礦物質(zhì)，不僅可以為肌膚提供水分，還能夠抑制黑色素的堆積，讓你的皮膚變得白皙光嫩。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果里含有豐富的維生素C，很多人將蘋(píng)果看做“美容圣果”，蘋(píng)果中含有很多保濕成分，而維生素C又是美白的核心成分。
6、桑葚
桑葚里含有大量的花青素，不僅可以美白，還能改善膚色，很多貧血的女性就經(jīng)常拿桑葚泡茶喝。
7、柚子
柚子含有大量的維生素B和衛(wèi)生P，能夠改善膚色暗沉，有效提亮膚色，淡化色斑，柚子蜂蜜茶就能美白。
8、桃子
桃子含有大量的維他命B和維他命C，不僅可以促進(jìn)皮膚的星辰代謝，還能夠抑制黑色素的沉著問(wèn)題。
9、雪梨
雪梨含有豐富的維生素C，抗氧化效果特別好，經(jīng)常吃雪梨不僅能夠幫助皮膚抵抗紫外線，還能夠淡化色斑。
10、番茄
番茄含有茄紅素和維生素C，抗氧化效果絕了，每天喝一杯番茄汁，能夠看到明顯的效果。
