不得不說,減肥確實是一件困難的事情,這非常磨煉人的意志力,很多人都是在減肥的半途中放棄了,轉頭去尋找一些見效快的減肥方法,例如吃藥、抽脂等等,前段時間有網(wǎng)友提出一個三天清腸減肥法,只需一招三天暴瘦10斤,這個所謂的三天清腸減肥法真的這么管用嗎?
三天清腸減肥法不能三天瘦10斤
1、其實,所謂的三天清腸法,就是通過一連三天都吃蔬菜水果,促進腸胃的蠕動,將身體內部的雜志排出體外。三天清腸法在這三天里只吃蔬菜水果,還有水,不吃任何主食以及油膩的食物。
2、在第一天,多吃蔬菜,午餐減少一半的食量,如果餓了就多喝水,晚餐也只是光吃蔬菜;在第二天,基本上不進食,如果感覺很餓就多喝水或者水果汁;到了第三天,主要吃蔬菜,不過第三天可以吃少量的粥。
3、老實說,三天清腸法確實有用的,能達到一定的減肥效果,但是效果比較緩慢,不能在3天內瘦10斤,而且清腸減肥法只是減少水分,后續(xù)很容易出現(xiàn)反彈,而且這種減肥方法是沒有實質性的減肥效果的。
4、真正的科學減肥,是一個長期又煎熬的過程,很多人總想著見效快的方法來減肥,但嚴格上講,真的在3天內瘦10斤,一定會對身體造成嚴重的傷害的,例如身體免疫力下降、頭發(fā)大量脫落、皮膚松弛等,減肥是一個循序漸漸的過程,千萬不要心急。