戶(hù)外旅行,有時(shí)候會(huì)大量出汗,很容易口渴,適當(dāng)補(bǔ)充水分是一件很有必要的事情,然而,在旅途中喝水是一件很有學(xué)問(wèn)的事情,不信你看!
如果你是驢友圈的新人,一定要知道驢友圈中一些不成文的約定,其中一項(xiàng)就是“水不外借”,戶(hù)外活動(dòng)中水是非常重要的,因此一般情況下,每一位老驢都會(huì)根據(jù)路程來(lái)控制自己水壺的水量,永遠(yuǎn)不讓自己的水壺?cái)嗨?。而新手就缺少?jīng)驗(yàn)了,有的竟然敢不帶水壺就上路,有的上路沒(méi)多久就猛灌水,有的干脆自己的喝完了就向別人討水喝……
借水一方面很不衛(wèi)生,畢竟誰(shuí)也不想品嘗別人的口水,更重要的一方面是自救,深山老林里是買(mǎi)不到礦泉水的,只有到營(yíng)地時(shí)才能有開(kāi)水補(bǔ)給。所以出行時(shí),要帶上自己的專(zhuān)業(yè)水壺,并非常注意控制自己水壺內(nèi)的水量,切忌缺水?dāng)嗨?/span>
在戶(hù)外旅行中,有時(shí)要喝適量的淡鹽水,人在旅途中運(yùn)動(dòng)后,容易出汗,汗液會(huì)帶走了不少無(wú)機(jī)鹽,如鈉、鉀、鎂等,一些淡鹽水十分有必要。1克鹽加500毫升水,可補(bǔ)充肌體需要,同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。
另外,在旅途中喝水要多次少量,口渴時(shí)不能一次猛喝,應(yīng)分多次喝水,每小時(shí)喝水不能超過(guò)一升,每次以100至150毫升為宜,間隔1小時(shí)。如果是在夏日,人體的體溫通常較高,大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病,不要喝5℃以下的飲料,喝10℃左右的涼開(kāi)水最好,可達(dá)到降溫解渴的目的。
探路者最后提醒大家,戶(hù)外旅行中,切不要喝生水,以免感染疾病。希望關(guān)于戶(hù)外旅行時(shí)喝水的學(xué)問(wèn)可以幫到大家哦!