在我們了解瑜伽的好處之前，我們要了解什么是瑜伽？瑜伽起源于印度，古印度瑜伽修行者無(wú)意中發(fā)現(xiàn)了動(dòng)物和植物天生具有治療、放松、睡眠等方法，生病時(shí)可以不進(jìn)行治療也能夠自然的痊愈，于是古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)植物的姿勢(shì)，觀察模仿并且親身體會(huì)，創(chuàng)立了一系列有利于身心健康的鍛煉體系，也就是瑜伽。練習(xí)瑜伽的好處，我們大概可以分為以下幾點(diǎn)
一、緩解壓力
長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽會(huì)幫助練習(xí)瑜伽的人的身心趨于一個(gè)平靜的狀態(tài)，這樣能夠促進(jìn)身體的免疫功能，也能夠幫助身體排出體內(nèi)有毒的毒素。而練習(xí)瑜伽需要練習(xí)瑜伽的人保持一個(gè)全身心放松的一個(gè)狀態(tài)，摒棄一切的雜念，并且通過(guò)伸展全身的動(dòng)作，能夠幫助我們消除一天的緊張的情緒和疲憊的身體，是我們保持一種舒暢寧?kù)o的生活狀態(tài)。
二、幫助減重塑形
定期的練習(xí)瑜伽有助于我們減重塑形，在我們練習(xí)瑜伽的過(guò)程中，會(huì)有一定的能量消耗，也加強(qiáng)了我們身體新陳代謝的能力，并且長(zhǎng)期的堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，我們不會(huì)對(duì)食物會(huì)有非常強(qiáng)烈的需求，所以我們會(huì)明顯的感覺(jué)到我們身體上多余的肉慢慢的不見(jiàn)了。
三、促進(jìn)血液循環(huán)
瑜伽的動(dòng)作可以加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而加強(qiáng)我們的血液循環(huán)。瑜伽的動(dòng)作是經(jīng)過(guò)了數(shù)千年的經(jīng)驗(yàn)不斷積累而成的鍛煉動(dòng)作，能夠加強(qiáng)并且延展肢體動(dòng)作，不管我們的身體是僵硬還是柔軟、虛弱還是強(qiáng)壯。練習(xí)瑜伽都會(huì)幫助我們改善身心，讓我們擁有一個(gè)健康的身體。
四、改善視力與聽(tīng)力
正常的視力與聽(tīng)力都是通過(guò)眼睛和耳朵的血液循環(huán)和神經(jīng)傳達(dá)。供應(yīng)耳朵與眼睛的神經(jīng)與血管必須經(jīng)過(guò)頸部，通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)會(huì)讓血液循環(huán)從而讓我們的視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)得到改善。
總之，練習(xí)瑜伽的好處多多，瑜伽發(fā)展至今，越來(lái)越多的人喜愛(ài)并且練習(xí)瑜伽，尤其是對(duì)于那些需要緩解生活壓力、健康生活的人！
